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儿童过量饮果汁会营养不良

2019年05月15日 栏目:网络

美国儿科学会提示家长和儿科医生--适当摄取,100%纯果汁确是健康食品;但如果过量摄取,则会导致腹泻、胃肠病、营养不良、牙齿腐蚀等不良后果。

美国儿科学会提示家长和儿科医生--适当摄取,100%纯果汁确是健康食品;但如果过量摄取,则会导致腹泻、胃肠病、营养不良、牙齿腐蚀等不良后果。

提到果汁,家长会认为这是健康食品,孩子喝得越多越好。今年5月初,美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。

在美国,儿童是的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C,应当说是1种健康食品。但科学研究表明,儿童过量饮用,会造成营养不良。由于,果汁喝多了,母乳或配方奶的摄取量也就自然减少了。

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物资、纤维素、维生素C之外的其他维生素类,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量摄取体内,可致使儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁其实不能提供真实的营养成分。

若让儿童整日抱着瓶子、杯子等不停地喝,乃至在睡觉前也喝,会对牙齿造成腐蚀。有些果味饮料并不是100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,对儿童健康影响愈甚。

鉴于上述缘由,AAP建议以下:

◎6个月以下的婴儿不宜饮用果汁;

◎6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。由于饮用方便容易过量摄取;

◎婴儿睡觉前不宜喝果汁;

◎1~6岁的儿童,每天摄取果汁的量不得超过4~6盎司(约合113~170克);

◎7~18岁的孩子每天摄取果汁的量不得超过8~12盎司(约合227~340克);

◎对所有年龄段的孩子来讲,吃水果要比喝果汁好。

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